www.olgadejong.be

Ervaar vrijheid rondom eten en straal van zelfvertrouwen

Ben jij klaar om controle te krijgen over wat je eet?

_______

 

Dan ben je hier op de juiste plaats! Ik help je graag om je zelfzeker te voelen rondom eten en jezelf graag te zien onderweg naar je streefgewicht in plaats van als voorwaarde ervan.

 

Ondanks al je kennis over gezond eten, diëten en sport blijven je denkpatronen en gewoontes in de weg staan.

 

De dieet-industrie is je vergeten te vertellen dat echt, duurzaam gewichtsverlies niet draait om wat je eet, maar rond hoe je denkt over eten en jezelf. 

 

Plan snel een gratis intake en ontdek hoe deze aanpak ook voor jou werkt!

 

Sinds zolang als ik me kan herinneren lag ik in strijd met m'n gewicht en mijn zelfbeeld. 

 

Doorheen de jaren heb ik allerlei diëten uitgeprobeerd. En het enige dat ik leerde was dat ik mezelf niet kon vertrouwen in de buurt van eten. Het ene moment was ik mezelf alles aan het ontzeggen, het volgende moment was ik alles aan het eten dat los en vast zat omdat ik te moe was, uitgeput van het verzet en gewoon een pauze nodig had van mijn dieet.

 

Toen ontdekte ik hoe ik alles wat ik leerde over coaching kan inzetten in mijn strijd tegen de kilo's. Ik leerde hoe ik terug vat kan krijgen op wat ik in mijn mond stop. Ik veranderde mijn zelfbeeld en vergrootte mijn zelfvertrouwen exponentieel.

 

Dat is wat ik voor jou wil doen. Jij verdient het om je leven te veranderen. Om je gewicht te verliezen en zeker te zijn dat het niet meer terugkomt.

 

Ik leer je om je gewicht te verliezen op een eenvoudige manier. 

 

Let's do this!

 

Hoi, ik ben Olga

 

Blog

De 4 dingen die ik geleerd heb over perfectionisme

Als ik aan een project begin te werken, of het nu over opruimen gaat of het schrijven van een blog, in mijn hoofd wordt het standaard iets dat onhaalbaar is. Ik moet eerst de perfecte manden gaan kopen voor ik kan beginnen aan het opruimen van mijn keuken. Of ik moet eerst onderzoeken wat de beste manier is om speelgoed op te ruimen, voor ik de kinderkamer onder handen kan nemen. Ik mag niet beginnen aan het schrijven van mijn outline, voor ik eerst X, Y, Z heb gelezen zodat ik deze keer meteen volgens de regeltjes van de kunst doe.

Lees meer »

Hoe maak je de juiste beslissing?

Beslissingen helpen ons vooruit. Ze zorgen ervoor dat we de volgende stap zetten in een bepaalde richting, of net niet. De hele dag door maken we beslissingen, de één al wat meer bewust dan de andere. Sommige beslissingen zijn klein, terwijl andere schijnbaar zeer grote gevolgen zal hebben. 

Lees meer »

Het belang van je zelfbeeld bij het aanleren van gewoontes

Doorheen je leven heb je allerlei ideeën opgepikt over jezelf. Dingen die je verteld zijn geweest door je ouders, leerkrachten, klasgenoten. Gebeurtenissen die je hebt meegemaakt. Projecten die gelukt zijn en sommige die juist helemaal de mist in zijn gegaan. En de interpretatie die je daaraan gaf. Allen bouwen ze mee aan hoe je jezelf ziet, wat je van jezelf denkt en hoe je jezelf zou omschrijven.

Lees meer »

Buik vol van stress? Wat je kan doen als je meer snoept door stress

Door de drukte in je leven of omdat je het gevoel hebt dat je overal tegelijkertijd moet zijn, kan je plots beginnen merken dat je vaker naar koekjes of chips begint te grijpen (of wat het dan ook moge zijn voor jou, maar ik vermoed geen broccoli). Je gaat op zoek naar eten om tijdelijk een pauze te krijgen van de stresserende momenten.

Lees meer »

Perfectly imperfect you

Jaren geleden hoorde ik iemand in een podcast perfectionisme omschrijven als een vorm van angst. Oef, dat kwam binnen bij mij. Ik had het nog nooit zo bekeken. 

Lees meer »

Ik heb er geen zin in

De meesten onder ons, weten wel wat we zouden moeten doen om onze doelen te bereiken. Maar, als het erop aan komt steken we de meeste energie in onszelf ervan te overtuigen om het niet te doen... Waarom is dat?

Lees meer »

Dit jaar doe ik het! toch?

2023 staat voor de deur. Tijd om de champagne te ontkurken en goeie voornemens te maken... of niet.  Want uit onderzoek blijkt dat slechts 8% van de mensen die een goed voornemen maakt, dat ook effectief volhoudt. Misschien is het dan toch niet de meest effectieve tool om te veranderen, toch?

Lees meer »

“Stop hating yourself for everything you aren’t. Start loving yourself for everything you are.”

-Corinne Crabtree-

Wil jij je strijd met eten staken?

 

Als je het gevoel hebt dat je je ongemakkelijk voelt in je lichaam dan kan dat je vastzetten in belemmerende eetpatronen en je aan de zijlijn van je leven houden. Je zelfbeeld houdt je dab tegen om voluit voor je dromen te gaan.

 

Je hebt alle diëten geprobeerd om je beter te voelen in je vel, maar ze hebben je nooit de resultaten gegeven waar je echt naar verlangt.

 

Als life coach ben ik gedreven om vrouwen te helpen breken met hun dieet-mentaliteit en hun strijd met hun gewicht in het verleden te laten.

lifecoach