Ik heb lang gedacht dat mijn uitstelgedrag betekende dat ik niet goed was in time-management, dat ik liever lui was dan moe en geen doorzettingsvermogen had.

Jaren geleden hoorde ik iemand in een podcast perfectionisme omschrijven als een vorm van angst. Oef, dat kwam binnen bij mij. Ik had het nog nooit zo bekeken. 

De meesten onder ons, weten wel wat we zouden moeten doen om onze doelen te bereiken. Maar, als het erop aan komt steken we de meeste energie in onszelf ervan te overtuigen om het niet te doen... Waarom is dat?

2023 staat voor de deur. Tijd om de champagne te ontkurken en goeie voornemens te maken... of niet.  Want uit onderzoek blijkt dat slechts 8% van de mensen die een goed voornemen maakt, dat ook effectief volhoudt. Misschien is het dan toch niet de meest effectieve tool om te veranderen, toch?

Dagdagelijks doe je beroep op je hersenen om je doelen te bereiken of een oplossing te bedenken voor de dingen waar je tegenaan loopt. Je gebruikt je hersenen om beslissingen te nemen en om je volgende stappen te bepalen.

Eten en het gevoel van schaamte gingen voor mij hand in hand.

Ergens onderweg heb je het idee op gepikt dat je een plan nodig had voor je eten, om te gaan leven volgens bepaalde regels. Dit zorgt voor een gevoel van controle.

Wanneer mijn zoon, Noah, honger heeft, voelt hij dat niet altijd even goed aan. Als die honger gecombineerd wordt met frustratie omdat iets niet lukt of hij iets niet mag, dan kan dat kleine mannetje veranderen in een heuse brulaap.

Bij het aanvatten van nieuwe gewoontes, lijkt het  volhouden ervan soms zo ongelofelijk moeilijk. Zeker de gewoontes waarbij die je schijnbaar inboet op vlak van plezier, comfort, vrijheid, die zijn het moeilijkste om af te leren.

Denk jij soms ook: Het is alles of het is niets. Het is zwart of wit.

Als ik mezelf een doel stel, merk ik vaak dat ik op voorhand alle stappen wil kennen en precies wil weten hoe ik daar ga geraken.

Elke keer dat je op dieet gaat leg je jezelf allerlei beperking op en vertelt jezelf dat je nooit meer chocolade, chips, koekjes,… zal eten.