Elke keer dat je op dieet gaat leg je jezelf allerlei beperking op en vertelt jezelf dat je nooit meer chocolade, chips, koekjes,… zal eten.
Dit activeert een gevoel van schaarste en beperking waardoor je ineens meer dan anders aan dat lekkers begint te denken. Daardoor wordt de kans ook groter dat je weerstand/wilskracht op een gepaald moment op is. Als je dan een beetje in elkaar zit zoals ik, dan begin je alles te eten dat los en vast zit.
In maart 2020 werden we met z’n allen op ons kot gezet. Van de ene dag op de andere zagen we onze bewegingsvrijheid tot een minimum herleid worden. Naar de winkel gaan was ineens niet meer zo evident en er werd meer dan een beetje gehamsterd. Één van de dingen die vooral gehoard werden waren de pakken wc-papier en op één-twee-drie lagen de winkelrekken er leeg bij.
Ongeacht of je genoeg rollen in huis had, zal je mogelijks in die periode meer dan normaal gezocht hebben naar een extra pak toiletpapier uit angst om op een cruciaal moment zonder te zitten.
Ook nadat de winkels terug voldoende voorraad rollen hadden, bleef je nog steeds bewust nadenken over de hoeveelheid rollen in je huis, just in case.
Pas na een tijd een gevoel van geruststelling te ervaren over het feit dat de winkelschappen er niet meer kaal bijlagen, begon de rust en het vertrouwen terug te keren. Alleszins toch rond wc-rollen.
Net als schaarste is voldoende een gevoel dat ontstaat door hoe je over je eten nadenkt.
Gedachten zoals deze zorgen voor een gevoel van schaarste of gebrek:
- Ik ga dit nooit meer kunnen eten
- Als ik het nu niet opmaak, heb ik straks weer honger
- Ik heb schrik dat ik niet genoeg ga hebben
- Ik mag dat niet eten, want ik ben op dieet
- Als ik daarvan begin te eten, dan kan ik niet meer stoppen
Gedachten zoals deze zorgen voor een meer ontspannen gevoel in de buurt van eten:
- Ik kan er morgen meer van eten als ik wil
- Ik kan weer eten als ik straks honger krijg
- Er is genoeg eten
- Ik mag alles eten, ik kies zelf wat ik wel of niet wil eten
- Ik kan mezelf vertrouwen in de buurt van elk eten
Herken je deze gedachten bij jezelf? Hoe ervaar jij het gevoel van schaarste versus een gevoel van voldoening?
Liefs,
Olga
Ps. Wil je als eerste weten dat er een nieuwe blog uit is en achtergrond info krijgen over waarom ik het onderwerp belangrijk vind? Schrijf je dan hier in op mijn semi-wekelijkse nieuwsbrief.
Reactie plaatsen
Reacties